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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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譚美珍 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
保健科門診
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腹肌明顯展現(xiàn)的時間受鍛煉方式、強度、頻率、飲食及個體差異影響。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-12-22 11:28
1.鍛煉方式：如仰臥起坐、平板支撐等，不同動作效果不同。
2.鍛煉強度：高強度訓(xùn)練可能縮短時間，低強度則需更久。
3.鍛煉頻率：每周多次鍛煉比偶爾鍛煉效果好。
4.飲食控制：低熱量、高蛋白飲食有助于腹肌顯現(xiàn)。
5.個體差異：身體基礎(chǔ)、代謝水平不同，時間有別。
總之，堅持科學(xué)合理的鍛煉和飲食控制，腹肌顯現(xiàn)時間因人而異。
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