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如何有效減少腿部脂肪？

2018-08-15 18:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何有效減少腿部脂肪？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳其慶主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

整形美容外科

減少腿部脂肪，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩、醫(yī)療手段、日常習(xí)慣等入手。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，能有效燃燒腿部脂肪。
2.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
3.按摩：通過(guò)腿部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪代謝。
4.醫(yī)療手段：如抽脂手術(shù)，但存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。
5.日常習(xí)慣：避免久坐久站，定時(shí)活動(dòng)腿部，穿舒適的鞋子。
綜合運(yùn)用上述方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能更好地減少腿部脂肪。
2018-08-23 21:32

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