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預防大腸癌，關(guān)鍵在于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加體育活動，定期體檢篩查，避免有害物質(zhì)接觸，以及保持健康的生活方式。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高脂肪、高蛋白、高熱量食物的攝入，增加膳食纖維，多吃新鮮蔬菜和水果，維持均衡的飲食。
2.增加體育活動：定期進行中等強度以上的體育鍛煉，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.定期體檢篩查：年齡超過50歲的人群，應定期進行大腸癌篩查，如糞便潛血試驗、結(jié)腸鏡檢查等。
4.避免有害物質(zhì)接觸：戒煙限酒，避免長期接觸致癌物質(zhì)，如石棉、苯等工業(yè)化學品。
5.保持健康生活方式：保持正常體重，避免肥胖，保證充足的睡眠，減少壓力，維護良好的心理狀態(tài)。
通過上述措施，可以有效降低大腸癌的風險，但若出現(xiàn)持續(xù)的消化道不適癥狀，應及時就醫(yī)，排除潛在疾病。