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剖腹產(chǎn) 97 天后，要留意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、保持良好情緒、按時(shí)復(fù)查等方面，以促進(jìn)身體更好恢復(fù)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。保證營養(yǎng)全面，有助于身體機(jī)能恢復(fù)和乳汁分泌。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、產(chǎn)后康復(fù)操等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止傷口裂開。
3.注意保暖：尤其是腹部，避免著涼引發(fā)腹痛等不適。
4.保持良好情緒：避免產(chǎn)后抑郁和焦慮，可通過與家人朋友交流、參加社交活動(dòng)等方式舒緩心情。
5.按時(shí)復(fù)查：包括婦科檢查、B 超等，了解子宮恢復(fù)情況、傷口愈合狀況等。
6.性生活：在身體恢復(fù)良好的情況下可以恢復(fù)性生活，但要注意做好避孕措施，建議使用避孕套等。
7.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，預(yù)防感染。
總之，剖腹產(chǎn) 97 天后仍處于身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)婦要多方面注意，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。