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月事期痛經(jīng)與多種因素有關(guān)，如激素變化、子宮位置異常、精神因素、飲食不當(dāng)及疾病等。飲食上需特別注意。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.避免生冷：如冰淇淋、冷飲等，易導(dǎo)致血管收縮，加重疼痛。
2.減少辛辣：辣椒、花椒等辛辣食物，可能刺激子宮，加劇痛經(jīng)。
3.控制油膩：油炸食品等高油食物，會影響消化，間接影響身體狀態(tài)。
4.遠(yuǎn)離咖啡：咖啡中的咖啡因可能加重痛經(jīng)癥狀。
5.拒絕酒精：酒精會影響血液循環(huán)，不利于經(jīng)期健康。
6.均衡飲食：多吃新鮮蔬菜、水果，保證營養(yǎng)均衡。
總之，月事期痛經(jīng)患者要注意飲食調(diào)整，有助于緩解疼痛。若痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

月事期間，需要好好休息和調(diào)養(yǎng)，并需要注意人體健康及生活小節(jié)：
1、不宜過同房月事期子宮內(nèi)膜脫落時子宮腔表面形成創(chuàng)面，過同房時有機(jī)會將細(xì)菌帶入，引起宮腔內(nèi)感染炎癥。
2、不宜多食用鹽食物應(yīng)在來潮前10天開始食用低鹽食物以減低體內(nèi)的鹽分并增多水分貯量。
3、飲濃茶濃茶中的咖啡堿及鞣酸可導(dǎo)致來經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等等之排經(jīng)不暢問題。
4、不宜坐浴在經(jīng)期間子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易受到污染而導(dǎo)致宮腔內(nèi)感染炎癥。此時以淋浴最為合適。
5、不宜穿丁字隱身內(nèi)褲由于衛(wèi)生巾不好放置，至使經(jīng)血容易弄污衣物，另外肛口污垢容易帶細(xì)菌進(jìn)入陰部造成其它疾病感染。
6、不宜拔牙在月事期拔牙或做手術(shù)能造成經(jīng)血量較多。月事過后的5～10天左右拔牙最為理想。
7、不宜捶背用捶打腰背的方式來緩解會增加盆腔充血同時增多排血量，這時的腰酸背痛會更加嚴(yán)重。
8、不宜冷飲在月事期間，冷飲進(jìn)入胃以后會引起強(qiáng)烈全身反應(yīng)，子宮亦會受冷發(fā)生強(qiáng)烈收縮而出現(xiàn)腹部絞痛后果。