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貧血的癥狀多樣，包括神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、呼吸系統(tǒng)癥狀、消化系統(tǒng)癥狀、心血管系統(tǒng)癥狀和生殖系統(tǒng)癥狀等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：常有頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、記憶力減退等。
2.呼吸系統(tǒng)癥狀：活動后可能出現(xiàn)呼吸加快、加深。
3.消化系統(tǒng)癥狀：如食欲不振、消化不良、腹脹等。
4.心血管系統(tǒng)癥狀：會有心悸、心率加快，嚴重時可出現(xiàn)心衰。
5.生殖系統(tǒng)癥狀：女性可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，男性可能出現(xiàn)性功能減退。
總之，貧血癥狀因人而異，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

懷孕前3個就應(yīng)該補充，從準備懷孕前3個月開始吃，一直吃到懷孕后3個月底，一共是6個月。因為它與dna，rna合成有關(guān)，并且與胎兒神經(jīng)管的發(fā)育關(guān)系密切。如果在神經(jīng)管形成時體內(nèi)葉酸不足，就會形成無腦兒和畸形兒。知道自己懷孕后，要補充葉酸，因為此時體內(nèi)會需要大量的葉酸，它是制造血細胞的重要物質(zhì)，缺乏會引起貧血。另外缺乏它還會令臉上出現(xiàn)妊辰斑。為了有個健康聰明的寶寶，葉酸一定不可缺少的。但并不是所有的葉酸片都能吃，只有0.4mg的才是給準備懷孕的姐妹和孕婦吃的

規(guī)律飲食，作息、早睡早起、不要隨便服用藥物、忌抽煙喝酒、咖啡等等。飲食方面多吃新鮮蔬菜水果，肉、魚蝦、肝臟，排卵期的話受孕幾率高一點的，兩三天一次同房精子質(zhì)量好一點。

孕前要補充葉酸，可以預(yù)防胎寶寶神經(jīng)畸形的，其它的食物都可以吃，水果蔬菜補充維生素，肉類魚類雞蛋補充蛋白質(zhì)，堅果類也可以吃，注意控制脂肪的攝入。

規(guī)律飲食，作息、早睡早起、不要隨便服用藥物、忌抽煙喝酒、咖啡等等。飲食方面多吃新鮮蔬菜水果，肉、魚蝦、肝臟

孕婦在懷孕期間要多吃點蛋白質(zhì)含量高的食物，增強體質(zhì)，多喝點牛奶，可以補充身體里，所缺的含鈣量。