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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董筠 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
消化內科（脾胃病科）
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面對易疲勞及尿黃的情況，首先需排查肝功能異常的可能性，同時考慮生活習慣與飲食結構的調整。除就醫(yī)檢查肝功能及肝膽彩超以排除疾病外，日常生活中注重營養(yǎng)均衡、適量運動、充足休息同樣關鍵。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2018-07-21 17:16
1.均衡膳食：增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如菠菜、胡蘿卜、蘋果、橙子，富含維生素與礦物質，有助于肝臟解毒。
2.水分補充：保持充足的水分攝入，每日至少飲水2升，促進體內毒素排出，改善尿黃現(xiàn)象。
3.限制酒精：避免飲酒，酒精對肝臟造成負擔，加重疲勞感。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于身體恢復與肝臟修復。
5.適量運動：進行適度體育活動，如散步、瑜伽，增強體質，改善血液循環(huán)，減輕疲勞。
在采取上述飲食與生活方式調整的同時，若疲勞與尿黃癥狀持續(xù)存在，務必及時就醫(yī)，排除潛在疾病因素，實現(xiàn)精準治療。健康的生活習慣與合理膳食是維護良好身體狀態(tài)的基礎。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
