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經(jīng)期排瘀血和備孕期間的飲食調(diào)理很重要，包括食物選擇、生活習(xí)慣、心情調(diào)節(jié)等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.食物選擇：經(jīng)期可適當(dāng)吃紅糖、山楂、黑木耳等，有助于排瘀血。備孕可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果。
2.湯類推薦：經(jīng)期可喝益母草雞蛋湯，備孕可喝黑豆紅棗湯。
3.生活習(xí)慣：經(jīng)期和備孕期間都要規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心情調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
5.運(yùn)動方面：適當(dāng)運(yùn)動，如散步、瑜伽。
總之，經(jīng)期排瘀血和備孕期間飲食與生活習(xí)慣的綜合調(diào)理，對女性健康有益。

排除淤血的話，我覺得喝紅糖水是比較好的。而且這個也可以緩解痛經(jīng)。喝些鯽魚湯，骨頭湯都是比較好的。

其實可以在，月經(jīng)來臨前適當(dāng)喝些紅糖開水會有助于補(bǔ)血的，對身體也是很有好處的。