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月子病、產(chǎn)后風(fēng)通常表現(xiàn)為腰痛、關(guān)節(jié)痛、發(fā)熱、腹部不適等癥狀，起因多為受涼、勞累過(guò)度或休息不足。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.腰痛與關(guān)節(jié)痛：產(chǎn)后女性因韌帶松弛未恢復(fù)，受寒或勞損易引發(fā)。
2.發(fā)熱：感染風(fēng)險(xiǎn)增加，尤其是乳腺炎或子宮內(nèi)膜炎。
3.腹部不適：子宮收縮不良或感染引起。
4.疲勞與虛弱：分娩消耗體力，缺乏充分休息。
5.情緒波動(dòng)：激素水平變化，可能伴有產(chǎn)后抑郁。
預(yù)防月子病、產(chǎn)后風(fēng)，重點(diǎn)在于保暖、充足休息、合理膳食與適當(dāng)活動(dòng)，避免過(guò)早接觸冷水及重體力勞動(dòng)，保持良好心態(tài)。

坐月子要保證吃好、休息好，特別要注意自己個(gè)人的衛(wèi)生，不要吹風(fēng)、受涼，飲食要忌辛辣，忌涼的，這些多會(huì)影響恢復(fù)的，多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，回奶的不要吃，寶寶如果有濕疹的話不能吃魚蝦。按時(shí)產(chǎn)后檢查看看。

自己應(yīng)該注意休息，要少做，不要，用冷水洗手。少看電視，手機(jī)對(duì)視力影響不好。不能站著喝水，吃飯，不然，等出了月子，以后，站著吃飯，喝茶，就憋不住尿

月子病，就是在月子期間沒(méi)有調(diào)理好，自己的身體可能會(huì)落下，頭痛，關(guān)節(jié)痛這些，產(chǎn)后風(fēng)也是產(chǎn)后沒(méi)調(diào)理好，自己的身體，就會(huì)出現(xiàn)抽風(fēng)。

要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物來(lái)好好地調(diào)理一下身體的了。

在坐月子期間不要受涼，涼水也是不可以沾的，洗頭洗澡的話要注意保暖都是比較好的，月子病應(yīng)該是有頭疼，腰疼的，