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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林嬿釗 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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輕度抑郁癥的自我治療，包括興趣培養(yǎng)、規(guī)律生活、社交活動、飲食調(diào)整和避免某些藥物等。 1.興趣培養(yǎng)：從事感興趣的事，提升技能，尋找成功機(jī)會，增加自信和快樂。 2.生活規(guī)律：保持規(guī)律作息，堅(jiān)持體育鍛煉，有助于穩(wěn)定情緒。 3.社交拓展：廣交良友，可減輕孤獨(dú)和離異感，改善抑郁癥狀。 4.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 B 和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類。 5.用藥注意：避免服用避孕藥、巴比妥類藥（如苯巴比妥）、可的松、磺胺類藥（如磺胺嘧啶）、利血平等可能影響情緒的藥物。 輕度抑郁癥患者通過自我治療能一定程度緩解癥狀，但癥狀嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 07:53
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就醫(yī)問藥
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