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身體總感覺重且累，可能是肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病等因素所致。 1.肥胖：體重超標(biāo)會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，使人易感到疲憊。應(yīng)合理控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量來減輕體重。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足，身體機(jī)能下降，容易產(chǎn)生疲勞感。建議每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 3.睡眠不足：睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量不佳，影響身體恢復(fù)和代謝。要保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，如維生素 D、鐵等，會(huì)導(dǎo)致乏力。需均衡飲食，必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。 5.疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退等，也會(huì)引起此類癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，身體出現(xiàn)總感覺重且累的情況，要綜合考慮多種因素。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

導(dǎo)致的原因是肝臟。建議注意休息，禁酒，忌吃肝損害的藥物，可以吃點(diǎn)：復(fù)方維生素B維生素C肌苷片保肝治療。多喝水多吃蔬菜水果。