工作壓力大導致心理異常應如何應對？
感覺工作壓力大，害怕去上班。喜歡把自己一個人關在屋子里，一定要關上窗簾看不見外面。要么就是催眠自己，心里害怕時不愿睜開眼睛。有時有暴力傾向的沖動。思想極端想輕生。出去不停的走動會感到好一點！害怕別人看我的眼光，害怕責備。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙寶成 副主任醫(yī)師
總政機關門診部
其他
內(nèi)科
-
你好，建議你要放松心情，緩解壓力，其實主要是太在乎別人的眼光，缺乏自信，壓力大是因為你不夠自信?，F(xiàn)在沒有人生活壓力不大的，壓力大了，才會有更大的動力去努力，去上進，才會有更好的目標，相信自己的生活總是會越過越好的。
2024-10-10 23:54
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
工作壓力大引發(fā)一系列心理和行為異常，包括逃避社交、情緒極端等?？赡艿脑蛴行睦碚{(diào)節(jié)能力弱、工作環(huán)境不佳、自身性格敏感、過往心理創(chuàng)傷、缺乏社會支持等。 1.心理調(diào)節(jié)能力弱：個體在面對壓力時，缺乏有效的心理調(diào)節(jié)策略和技巧，導致情緒容易失控。 2.工作環(huán)境不佳：高強度的工作任務、復雜的人際關系等不良工作環(huán)境，加重心理負擔。 3.自身性格敏感：性格內(nèi)向、敏感，對壓力和外界評價過于在意，易產(chǎn)生負面情緒。 4.過往心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)的不良經(jīng)歷未得到妥善處理，在工作壓力下被重新激發(fā)。 5.缺乏社會支持：家人、朋友的理解和支持不足，難以緩解心理壓力。 出現(xiàn)這些情況需要引起重視，建議及時尋求專業(yè)心理幫助，通過心理治療和適當?shù)乃幬镏委煾纳茽顩r。同時，自身也要積極調(diào)整心態(tài)，改善生活方式。
2024-10-10 18:37
-
