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針灸減肥期間，適合選擇高纖維、低脂肪、低糖、高蛋白且富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、粗糧、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。 1.蔬菜：像西蘭花、菠菜、芹菜等，富含膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.水果：例如蘋(píng)果、香蕉、橙子，提供維生素和礦物質(zhì)，且熱量相對(duì)較低。 3.粗糧：如燕麥、糙米、玉米，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制血糖和體重。 4.瘦肉：選擇雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于維持肌肉量。 5.魚(yú)類(lèi)：如三文魚(yú)、鱈魚(yú)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有益健康。 6.豆類(lèi)：包括黑豆、紅豆、綠豆，蛋白質(zhì)含量高，還能提供膳食纖維。 總之，針灸減肥期間合理搭配飲食，有助于提高減肥效果，保持身體健康。但需注意飲食均衡，避免過(guò)度節(jié)食。