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如何有效預(yù)防中暑

2024-11-11 14:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 中暑

問題：

怎么防中暑

回答1
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預(yù)防中暑可以從環(huán)境、穿著、飲食、作息和運動這幾個方面著手，做好防護(hù)措施。 1.環(huán)境：盡量避免在高溫、高濕、無風(fēng)的環(huán)境中長時間停留。如果必須外出，選擇在早晨或傍晚氣溫相對較低的時候。 2.穿著：穿著寬松、透氣、輕薄的衣物，顏色以淺色系為宜，有助于反射陽光，減少熱量吸收。 3.飲食：多喝水，特別是淡鹽水，保持身體水分平衡。多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，增強(qiáng)抵抗力。 5.運動：避免在炎熱天氣下進(jìn)行劇烈運動，如需運動，選擇強(qiáng)度適中的項目，并控制運動時間。總之，預(yù)防中暑需要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和做好防護(hù)措施，才能有效降低中暑的風(fēng)險。
2024-11-11 18:31

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什么是中暑? 　　中暑是指人長時間處于高溫環(huán)境，不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。癥狀通常發(fā)展很快，需要立即處理。根據(jù)不同臨床表現(xiàn)可分為：先兆中暑，輕癥中暑，重癥中暑。其中又根據(jù)發(fā)病機(jī)制不同將重癥中暑分為：熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。查看全文»

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