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如何有效避免遺精現(xiàn)象

2024-11-11 15:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：遺精

問(wèn)題：

怎么不遺精

回答1
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李華卿醫(yī)師

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避免遺精可從調(diào)整生活習(xí)慣、保持良好心態(tài)、適度運(yùn)動(dòng)、注意飲食、避免刺激等方面著手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡前不過(guò)度用腦，不看刺激性?xún)?nèi)容。 2.保持良好心態(tài)：減少焦慮、緊張等不良情緒，學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.注意飲食：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物。 5.避免刺激：不穿過(guò)緊的內(nèi)褲，減少對(duì)生殖器的摩擦和刺激。總之，避免遺精需要綜合多方面進(jìn)行調(diào)整，若遺精頻繁且伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2024-11-11 22:32

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什么是遺精? 　　遺精是指成年男子不因性交和手淫而精液自行遺失之病證?！端貑?wèn)·上古天真論》謂：男子“二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉。”《壽世保元》謂：“少年壯盛，鰥曠逾時(shí)……泄如瓶之滿(mǎn)面溢也，是為無(wú)病。”一般男性，1個(gè)月遺精1～3次者為精滿(mǎn)自遺，是屬正常的生理現(xiàn)象。若疏泄無(wú)節(jié)，而精液不周性交，不以時(shí)下，并伴有全身癥狀者，方以病淪。查看全文»

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