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如何有效預(yù)防和避免貧血？

2024-11-12 16:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

怎么不貧血

回答1
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預(yù)防和避免貧血，可從飲食均衡、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、預(yù)防疾病、定期檢查等方面著手。 1.飲食均衡：保證攝入富含鐵、維生素 B12、葉酸等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、豆類等。 2.規(guī)律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝和造血功能。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.預(yù)防疾?。悍e極治療慢性失血疾病，如消化道潰瘍、痔瘡等。 5.定期檢查：及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的貧血風(fēng)險(xiǎn)，如血常規(guī)檢查。總之，預(yù)防貧血需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和健康管理，才能有效降低貧血的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2024-11-13 10:53

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國內(nèi)調(diào)查資料，診斷標(biāo)準(zhǔn)有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細(xì)胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細(xì)胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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