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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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脫發(fā)患者可以通過飲食調(diào)理來改善癥狀，適宜吃的食物包括富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含不飽和脂肪酸的食物以及具有滋補(bǔ)作用的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、豆類等，能為頭發(fā)生長提供原料。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長，如全麥?zhǔn)称?、?dòng)物肝臟；維生素 E 有抗氧化作用，如堅(jiān)果、菠菜。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鐵元素缺乏易導(dǎo)致脫發(fā)，可多吃瘦肉、蛋類；鋅元素對(duì)頭發(fā)健康重要，如牡蠣、蝦。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：像三文魚、亞麻籽等，有助于改善頭皮血液循環(huán)。 5. 具有滋補(bǔ)作用的食物：黑芝麻、核桃等，能滋養(yǎng)肝腎，促進(jìn)頭發(fā)生長。 總之，脫發(fā)患者要保持飲食均衡，合理搭配各類食物，有助于改善脫發(fā)狀況。但飲食調(diào)理只是輔助手段，若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-13 00:44
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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