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痛經(jīng)時通過飲食如何有效緩解

2024-11-11 15:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)吃什么緩解

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內(nèi)科

痛經(jīng)時可通過飲食調(diào)節(jié)來緩解，如食用溫?zé)崾澄铩⒀a充礦物質(zhì)、攝入高纖維食物、喝紅糖水、吃香蕉等。 1.溫?zé)崾澄铮喝鐭釡?、熱粥等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 2.補充礦物質(zhì)：尤其是鈣、鎂等，可通過食用乳制品、堅果來獲取，有助于放松肌肉。 3.高纖維食物：像蔬菜、水果等，能促進(jìn)腸道蠕動，減少腹部不適。 4.紅糖水：具有一定的暖宮作用，能改善氣血不暢。 5.香蕉：富含維生素 B6，可穩(wěn)定情緒，減輕經(jīng)期焦慮和疼痛。飲食調(diào)節(jié)對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，明確病因，采取更有效的治療措施。
2024-11-11 19:38

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