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手淫引起的陽痿早泄可通過飲食調(diào)理改善，如補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物、食用具有補(bǔ)腎作用的食材、控制脂肪攝入、避免刺激性食物等。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞肉、魚肉、牛肉等，能提供身體所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 維生素和礦物質(zhì)：新鮮蔬菜和水果富含維生素 C、E 和鋅、硒等礦物質(zhì)，有助于維持生殖系統(tǒng)健康。 3. 補(bǔ)腎食材：如黑豆、黑芝麻、核桃等，有一定的補(bǔ)腎作用。 4. 控制脂肪：減少動物脂肪的攝入，避免血脂過高影響血液循環(huán)。 5. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。 飲食調(diào)理只是輔助手段，若陽痿早泄癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，綜合治療。同時，要戒除過度手淫的習(xí)慣，保持良好的生活方式。