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貧血應該吃些什么來改善

2024-11-11 14:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

貧血吃點什么

回答1
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谷魁廣醫(yī)師

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貧血患者可以通過飲食調整來改善狀況，比如攝入富含鐵、蛋白質、維生素 B12、葉酸、維生素 C 的食物等。 1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、紅肉（如牛肉、羊肉）、動物血（如豬血、鴨血）等，其中的鐵為血紅素鐵，容易被人體吸收利用。 2.富含蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等，蛋白質是身體合成血紅蛋白的重要原料。 3.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品等，維生素 B12 有助于紅細胞的發(fā)育和成熟。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）、豆類、堅果等，葉酸缺乏可導致貧血。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓、獼猴桃），維生素 C 能促進鐵的吸收。總之，貧血患者應保持飲食的均衡和多樣化，必要時還需在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。同時，定期復查血常規(guī)，了解貧血的改善情況。
2024-11-12 06:27

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