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牛皮癬一般較難自愈，但通過(guò)合理的生活方式調(diào)整、科學(xué)的皮膚護(hù)理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)以及避免誘因等，可能有助于控制病情。 1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜和水果。 2. 科學(xué)皮膚護(hù)理：選擇溫和無(wú)刺激的清潔產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔損傷皮膚。注意皮膚保濕，可使用凡士林等保濕劑。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，如慢跑、游泳等，但要避免過(guò)度勞累。 4. 良好心態(tài)：減輕精神壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5. 避免誘因：避免感染、外傷、寒冷刺激、接觸過(guò)敏原等，減少病情發(fā)作。 牛皮癬的治療和控制需要綜合多種方法，且個(gè)體差異較大?；颊邞?yīng)積極采取措施，若病情加重，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。