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老人貧血適合吃哪些食物

2024-11-12 16:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

老人貧血吃什么好

回答1
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老人貧血可以通過飲食來改善，適合吃的食物有含鐵豐富的食物、含蛋白質(zhì)豐富的食物、富含維生素 C 的食物、含葉酸豐富的食物、含維生素 B12 豐富的食物等。 1.含鐵豐富的食物：如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、動物血（鴨血、豬血等）、紅肉（牛肉、羊肉等），這些食物中的鐵為血紅素鐵，容易被人體吸收利用。 2.含蛋白質(zhì)豐富的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的重要原料。 3.富含維生素 C 的食物：例如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。 4.含葉酸豐富的食物：菠菜、西蘭花、豆類等，葉酸缺乏可導(dǎo)致貧血。 5.含維生素 B12 豐富的食物：主要存在于肉類、蛋類、乳制品中，缺乏維生素 B12 也會引起貧血。老人貧血除了注意飲食，還應(yīng)定期進(jìn)行體檢，查明貧血原因。如果貧血嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
2024-11-13 02:34

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