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玩手機(jī)形成眼袋，可通過調(diào)整作息、眼部按摩、飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)和冷敷熱敷等方法改善。 1.調(diào)整作息：保持充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 2.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周，從內(nèi)眼角向外眼角，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)新陳代謝，改善身體整體狀態(tài)。 5.冷敷熱敷：先用冷毛巾敷眼 1 - 2 分鐘，再用熱毛巾敷眼 2 - 3 分鐘，交替進(jìn)行，可緩解眼袋。 總之，消除玩手機(jī)造成的眼袋需要長期堅(jiān)持上述方法，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果眼袋嚴(yán)重影響美觀或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)。