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陽(yáng)痿是男性常見(jiàn)的性功能障礙，不用藥物治療陽(yáng)痿可通過(guò)改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、物理治療等方法。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少過(guò)度勞累。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕心理壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)心理咨詢或自我心理暗示來(lái)調(diào)整。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蛋類、新鮮蔬果等。 5.物理治療：例如真空勃起裝置療法，通過(guò)負(fù)壓吸引使陰莖充血勃起。 總之，不用藥物治療陽(yáng)痿需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)保持積極的心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。