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輕微脂肪肝和慢性胃炎的應對需要從生活方式調(diào)整、飲食控制、適當運動、藥物治療及定期復查等方面著手。 1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，減輕精神壓力。 2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，避免辛辣、油膩、刺激性食物，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。 3.適當運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4.藥物治療：對于慢性胃炎，可在醫(yī)生指導下使用奧美拉唑、蘭索拉唑、枸櫞酸鉍鉀等藥物；輕微脂肪肝一般無需特殊用藥，若合并血脂異常，可考慮使用他汀類藥物，如阿托伐他汀。 5.定期復查：定期進行肝功能、腹部超聲、胃鏡等檢查，監(jiān)測病情變化。 總之，輕微脂肪肝和慢性胃炎雖然病情相對較輕，但也需要重視，通過綜合的調(diào)理和治療，有助于控制病情，促進身體恢復健康。