超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

肺氣腫患者可通過(guò)呼吸訓(xùn)練、適度運(yùn)動(dòng)、胸廓活動(dòng)、耐寒鍛煉及生活方式調(diào)整等方式來(lái)鍛煉肺功能，改善呼吸狀況。 1.呼吸訓(xùn)練：如縮唇呼吸，經(jīng)鼻吸氣，縮唇緩慢呼氣，延長(zhǎng)呼氣時(shí)間。還有腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能。 3.胸廓活動(dòng)：做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，伸展胸部肌肉，增加胸廓活動(dòng)度。 4.耐寒鍛煉：用冷水洗臉，從夏季開(kāi)始堅(jiān)持，增強(qiáng)呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。 5.生活方式調(diào)整：戒煙，避免吸入有害氣體和顆粒。保證充足睡眠，避免勞累。 總之，肺氣腫患者自行鍛煉肺功能需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并根據(jù)自身情況逐漸增加鍛煉強(qiáng)度。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。