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嬰幼兒晚上睡覺不踏實(shí)，可能由環(huán)境不適、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、腸道不適、睡眠習(xí)慣不良等因素導(dǎo)致。 1.環(huán)境不適：室內(nèi)溫度過高或過低、噪音過大、光線過強(qiáng)等，都可能影響嬰幼兒睡眠。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，在 22-26 攝氏度之間，減少噪音和強(qiáng)光刺激。 2.饑餓或過飽：睡前沒吃飽會因饑餓睡不踏實(shí)，吃得太飽則腸胃負(fù)擔(dān)重。要合理安排喂奶或輔食時(shí)間及量。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4.腸道不適：消化不良、腸脹氣、腸痙攣等會引起不適。可輕柔按摩腹部，必要時(shí)就醫(yī)。 5.睡眠習(xí)慣不良：白天睡眠時(shí)間過長、睡前過于興奮等。要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)活動，睡前保持安靜。 總之，嬰幼兒晚上睡覺不踏實(shí)的原因多樣。家長要仔細(xì)觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。