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耳鳴可能由多種原因引起，如耳部疾病、全身性疾病、心理因素等。在飲食方面，可以通過一些食物來輔助緩解耳鳴癥狀，包括食用富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、具有活血作用的食物、有助于改善耳部血液循環(huán)的食物、具有補(bǔ)腎作用的食物等。 1.富含維生素的食物：維生素 C 能提高機(jī)體免疫力，如柑橘、草莓、獼猴桃等；維生素 B 族有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，如糙米、瘦肉、豆類等。 2.富含礦物質(zhì)的食物：鋅能改善耳部營(yíng)養(yǎng)狀況，如牡蠣、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等；鐵有助于耳部血液循環(huán)，如菠菜、紅棗、瘦肉等。 3.具有活血作用的食物：如山楂、洋蔥等，可促進(jìn)耳部血液流通。 4.有助于改善耳部血液循環(huán)的食物：如黑木耳、魚類等。 5.具有補(bǔ)腎作用的食物：中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，可適當(dāng)食用黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。 需要注意的是，食療只能起到輔助作用，不能替代專業(yè)的治療。如果出現(xiàn)耳鳴癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。