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月經(jīng)期吃哪些食物能緩解痛經(jīng)

2024-11-10 14:16 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

月經(jīng)期吃什么不痛經(jīng)

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

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小兒心血管內(nèi)科

月經(jīng)期可通過食用一些食物來緩解痛經(jīng)，如溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物、富含鎂的食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝缂t糖水、姜湯，能促進血液循環(huán)，溫暖子宮，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果（如橙子、獼猴桃）和蔬菜（如菠菜、西蘭花），有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)。 3. 高鈣食物：牛奶、豆制品等，能調(diào)節(jié)肌肉收縮，減少子宮肌肉痙攣引起的疼痛。 4. 補氣血食物：紅棗、桂圓等，可補充氣血，改善身體虛弱狀態(tài)，減輕痛經(jīng)癥狀。 5. 富含鎂的食物：香蕉、堅果，能放松神經(jīng)和肌肉，緩解痛經(jīng)時的緊張情緒。總之，在月經(jīng)期合理飲食對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。
2024-11-10 17:36

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