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痛經(jīng)時如何正確揉腹緩解

2024-11-10 15:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)怎么揉

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

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痛經(jīng)時正確揉腹可以一定程度上緩解疼痛，方法包括找準穴位、控制力度、注意方向、把握時間和保持放松等。 1.找準穴位：可重點揉按關(guān)元穴、氣海穴等，這些穴位能調(diào)節(jié)氣血。 2.控制力度：力度適中，以不引起明顯不適為宜，過重可能損傷腹部組織。 3.注意方向：順時針輕輕揉動，促進腹部氣血運行。 4.把握時間：每次揉腹約 15 分鐘，不宜過長或過短。 5.保持放松：身體和心情都要放松，更有助于緩解疼痛。總之，正確的揉腹方法對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因?？稍卺t(yī)生指導下使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物治療。同時，要注意經(jīng)期保暖，避免食用生冷食物。
2024-11-10 18:43

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