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痛經(jīng)時(shí)要正常上班，可從調(diào)整心態(tài)、注意保暖、適當(dāng)用藥、合理飲食、適度休息等方面著手。 1.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免因痛經(jīng)產(chǎn)生過度焦慮和緊張，不良情緒可能會(huì)加重疼痛。 2.注意保暖：尤其是腹部保暖，可使用暖寶寶或熱水袋，有助于緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛。 3.適當(dāng)用藥：如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，能有效減輕疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 4.合理飲食：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱湯、熱粥等?5.適度休息：工作中適當(dāng)安排短暫的休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作導(dǎo)致疲勞加重痛經(jīng)。 總之，痛經(jīng)時(shí)上班需要綜合采取多種措施來緩解疼痛，保持身體舒適。如果痛經(jīng)嚴(yán)重影響工作和生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。