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痛經(jīng)時(shí)進(jìn)行按摩可通過按揉腹部、點(diǎn)按穴位、推擦腰骶部、摩腹、揉足三里等方式來緩解疼痛。 1.按揉腹部：雙手交疊，以肚臍為中心，順時(shí)針輕輕按揉，力度適中，可促進(jìn)腹部血液循環(huán)。 2.點(diǎn)按穴位：如三陰交穴、血海穴、太沖穴等，用拇指指腹按壓，每個(gè)穴位 1-2 分鐘，能調(diào)節(jié)氣血。 3.推擦腰骶部：雙手握拳，在腰骶部上下推擦，產(chǎn)生溫?zé)岣?，有助于緩解腰骶部不適。 4.摩腹：用手掌在腹部輕輕摩挲，順時(shí)針和逆時(shí)針交替，改善胃腸功能。 5.揉足三里：位于外膝眼下四橫指處，用拇指按揉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疼痛。 按摩對(duì)于痛經(jīng)有一定的緩解作用，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。