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痛經(jīng)時適宜多吃哪些食物

2024-11-11 15:11 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)要多吃什么

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內(nèi)科

痛經(jīng)時，可多吃溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物、富含鎂的食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝缂t糖姜水、羊肉湯等，能溫暖子宮，促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2. 富含維生素的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等水果，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕痛經(jīng)癥狀。 3. 高鈣食物：例如牛奶、豆制品、蝦皮等，補充鈣質(zhì)可緩解子宮肌肉收縮引起的疼痛。 4. 補氣血食物：如紅棗、桂圓、枸杞等，能改善氣血不足導(dǎo)致的痛經(jīng)。 5. 富含鎂的食物：包括杏仁、菠菜、香蕉等，鎂能放松肌肉，減輕疼痛。總之，通過合理飲食可以在一定程度上緩解痛經(jīng)，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-12 07:29

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