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痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，可通過(guò)保暖、調(diào)整飲食、藥物治療、放松身心、就醫(yī)診治等方式來(lái)緩解。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶敷在腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2.調(diào)整飲食：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如熱湯、熱粥等?3.藥物治療：可服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥來(lái)止痛，但需遵醫(yī)囑。 4.放松身心：通過(guò)深呼吸、冥想、聽舒緩音樂(lè)等方式緩解緊張情緒，減輕疼痛。 5.就醫(yī)診治：若痛經(jīng)持續(xù)不緩解或疼痛劇烈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等疾病。 總之，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)不要慌張，可先嘗試上述方法緩解。若癥狀無(wú)改善，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。