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痛經(jīng)持續(xù) 4 天可通過保暖、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等來緩解。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2.調(diào)整飲食：避免食用生冷、辛辣、油膩食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱湯、熱粥等?3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，有助于緩解子宮肌肉緊張。 4.藥物治療：可服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥，能有效減輕疼痛。但需注意，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，有助于緩解痛經(jīng)。 痛經(jīng)持續(xù) 4 天若采取上述措施仍未緩解，或疼痛劇烈難以忍受，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。