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痛經(jīng)疼得厲害時(shí)，可以通過(guò)保暖、休息、調(diào)整飲食、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等來(lái)緩解。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2.休息：保證充足的睡眠，減少身體的疲勞，讓身體得到充分的放松。 3.調(diào)整飲食：避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱湯、粥等?4.服用藥物：可服用布洛芬、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥來(lái)止痛，但需注意遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、針灸等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，緩解痛經(jīng)。 總之，痛經(jīng)疼得厲害時(shí)不要慌張，可先嘗試上述方法。如果痛經(jīng)癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。