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痛經(jīng)太痛時，可通過保暖、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、藥物治療和就醫(yī)檢查等方式來緩解，包括使用非甾體抗炎藥、短效避孕藥等。 1.保暖：用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2.調(diào)整飲食：避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱湯、熱粥等?3.適度運(yùn)動：經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動，如散步、瑜伽，有助于緩解緊張情緒和疼痛。 4.藥物治療：可以服用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥止痛；對于有避孕需求且痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，短效避孕藥如優(yōu)思明、媽富隆也有一定的治療作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.就醫(yī)檢查：若痛經(jīng)持續(xù)不緩解或逐漸加重，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等婦科疾病。 總之，痛經(jīng)嚴(yán)重時不要硬扛，采取多種方法綜合緩解，必要時就醫(yī)明確病因，對癥治療。