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痛經(jīng)期間能否進行長跑運動

2024-11-10 15:22 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)時能長跑嗎

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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痛經(jīng)時通常不建議長跑。這是因為痛經(jīng)會導致身體不適，長跑可能加重癥狀，影響身體健康。主要包括疼痛加劇、出血量改變、引發(fā)疲勞、增加感染風險、導致月經(jīng)失調(diào)等。 1.疼痛加劇：痛經(jīng)本身會帶來下腹疼痛，長跑時身體的震動和肌肉的緊張可能使疼痛更加嚴重。 2.出血量改變：劇烈運動可能導致子宮收縮異常，從而使月經(jīng)量增多或減少。 3.引發(fā)疲勞：痛經(jīng)已使身體能量消耗增加，長跑會進一步加重疲勞感，影響身體恢復。 4.增加感染風險：經(jīng)期身體抵抗力下降，長跑后出汗，若不及時清潔，易滋生細菌，增加感染的可能。 5.導致月經(jīng)失調(diào)：長期在痛經(jīng)時進行劇烈運動，可能干擾內(nèi)分泌，導致月經(jīng)周期紊亂。總之，痛經(jīng)時應多休息，避免劇烈運動。若痛經(jīng)嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取相應的治療措施。
2024-11-11 02:10

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