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痛經(jīng)時適合吃哪些食物

2024-11-11 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)能吃什么

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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痛經(jīng)時可以適當(dāng)吃一些溫?zé)帷⒁紫?、富含營養(yǎng)的食物，比如紅糖姜水、香蕉、紅棗、牛奶、堅果等。 1.紅糖姜水：紅糖性溫，能健脾暖胃、祛風(fēng)散寒；姜能溫中散寒，二者熬制的糖水可緩解痛經(jīng)癥狀。 2.香蕉：富含維生素 B6，有助于穩(wěn)定情緒，減輕腹部疼痛。 3.紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能改善氣血不足引起的痛經(jīng)。 4.牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于舒緩神經(jīng)，減輕疼痛。 5.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，有抗氧化、緩解疼痛的效果。總之，合理的飲食對于緩解痛經(jīng)有一定的幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2024-11-12 09:21

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