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痛經(jīng)很痛時(shí)，可通過(guò)保暖、休息、調(diào)整飲食、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等來(lái)緩解。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶敷在腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2.休息：保證充足的睡眠，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身體得到放松。 3.調(diào)整飲食：避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱湯、粥等?4.服用藥物：可服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥來(lái)止痛，但需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、針灸等中醫(yī)療法，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。 6.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒加重疼痛。 痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)不要硬扛，采取有效的緩解措施很重要。如果痛經(jīng)持續(xù)不緩解或逐漸加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。