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痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，可通過保暖、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療及就醫(yī)診治等方式來緩解。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2.調(diào)整飲食：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱湯、熱粥等?3.適度運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期適量進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，有助于放松身體，減輕疼痛。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、萘普生、元胡止痛片等藥物止痛。 5.就醫(yī)診治：若痛經(jīng)持續(xù)不緩解或疼痛劇烈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等婦科疾病。 總之，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)不要慌張，采取上述多種方法綜合應(yīng)對(duì)，若癥狀持續(xù)不改善，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。