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痛經(jīng)時(shí)通過(guò)飲食怎樣有效緩解

2024-11-10 14:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

痛經(jīng)吃什么能緩解

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

痛經(jīng)時(shí)可通過(guò)飲食來(lái)緩解，如食用溫?zé)崾澄?、補(bǔ)充礦物質(zhì)、攝入維生素、喝紅糖水、吃一些中藥食療方等。 1. 溫?zé)崾澄铮菏秤脺責(zé)岬臏?lèi)，如雞湯、魚(yú)湯等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：多吃富含鎂、鈣的食物，如香蕉、堅(jiān)果、乳制品等，有助于放松肌肉，減輕痛經(jīng)。 3. 攝入維生素：維生素 B6 能調(diào)節(jié)情緒、減輕疼痛，可從谷物、瘦肉中獲取。 4. 喝紅糖水：紅糖水有一定的暖宮作用，能改善氣血不暢。 5. 中藥食療方：如當(dāng)歸生姜羊肉湯，有養(yǎng)血散寒的功效。飲食調(diào)理對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2024-11-10 16:16

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，原發(fā)性指生殖器官無(wú)明顯病變者，故稱(chēng)功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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