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痛經時通過飲食如何緩解

2024-11-11 14:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痛經

問題：

痛經吃什么會好點

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內科

痛經時可通過飲食來一定程度上緩解，如食用溫熱食物、補充礦物質、攝入高纖維食物、喝紅糖水、食用堅果等。 1.溫熱食物：如熱湯、熱粥等，能溫暖身體，促進血液循環(huán)，減輕疼痛。 2.補充礦物質：多吃富含鈣、鎂、鉀等礦物質的食物，如奶制品、豆制品、香蕉等，有助于放松肌肉，緩解痛經。 3.高纖維食物：新鮮蔬菜、水果等富含纖維的食物，可促進腸道蠕動，減少腹部不適。 4.紅糖水：紅糖性溫，能活血化瘀，溫暖子宮，緩解痛經癥狀。 5.堅果：含有豐富的健康脂肪和蛋白質，如杏仁、核桃等，為身體提供能量，減輕疲勞感。總之，合理的飲食調整對緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫(yī)，明確原因，采取更有效的治療措施。
2024-11-11 17:44

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