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痛經(jīng)時不想吃飯，適合吃哪些食物

2024-11-10 13:57 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)不想吃飯能吃點什么好呢

回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

痛經(jīng)時不想吃飯，可選擇一些易消化、有營養(yǎng)且能緩解痛經(jīng)的食物，如溫熱的湯粥、水果、堅果、酸奶、紅糖水等。 1.溫熱的湯粥：如紅棗桂圓粥、生姜紅糖水，能溫暖身體，補充能量，減輕痛經(jīng)癥狀。 2.水果：香蕉富含維生素 B6，有助于穩(wěn)定情緒；蘋果富含類黃酮，能調節(jié)激素水平。 3.堅果：含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，如杏仁、核桃，可提供能量。 4.酸奶：富含鈣和益生菌，有助于改善腸道功能，增強免疫力。 5.紅糖水：能活血化瘀，促進經(jīng)血排出，緩解疼痛。總之，痛經(jīng)不想吃飯時，選擇合適的食物有助于補充營養(yǎng)和緩解不適，但如果痛經(jīng)嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因并進行治療。
2024-11-11 09:24

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