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痛經(jīng)時，可通過按摩穴位來緩解疼痛，如關元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴、血海穴等。 1.關元穴：位于臍下三寸處，具有培元固本、補益下焦之功，按摩此穴能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)。 2.氣海穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下 1.5 寸。按摩氣海穴可溫陽益氣，調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 3.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。能調(diào)理脾胃，補中益氣，通經(jīng)活絡，對痛經(jīng)有一定緩解作用。 4.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸。常按此穴可調(diào)補肝、脾、腎，活血止痛。 5.血海穴：屈膝在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。按摩血海穴可化血為氣，運化脾血，緩解痛經(jīng)癥狀。 按摩穴位緩解痛經(jīng)需要長期堅持，同時應注意保暖，避免食用生冷食物。如果痛經(jīng)癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。