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痛經(jīng)是女性常見的癥狀，通過按摩一些穴位可以在一定程度上緩解。常見的有效穴位有氣海穴、關(guān)元穴、中極穴、血海穴、三陰交穴等。 1.氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 1.5 寸。按摩此穴能溫陽益氣，調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 2.關(guān)元穴：在臍下 3 寸，腹中線上?？膳嘌a(bǔ)元氣、導(dǎo)赤通淋，對痛經(jīng)有緩解作用。 3.中極穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下 4 寸。能通調(diào)沖任，清利膀胱。 4.血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。按摩血海穴可化血為氣，運(yùn)化脾血。 5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。能健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。 按摩這些穴位時，力度適中，以感到酸脹為宜。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。