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愛人痛經(jīng)可通過生活方式調(diào)整、飲食改善、適度運動、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方法來緩解。 1.生活方式調(diào)整：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。注意保暖，尤其是腹部，可使用熱水袋熱敷。 2.飲食改善：經(jīng)期避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱粥、紅糖水等。 3.適度運動：非經(jīng)期可進(jìn)行適量有氧運動，如慢跑、瑜伽，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)。 4.藥物治療：疼痛嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。 5.中醫(yī)調(diào)理：包括艾灸、中藥調(diào)理等。艾灸關(guān)元、氣海等穴位，有助于溫經(jīng)散寒。 痛經(jīng)調(diào)理需要綜合多種方法，且要長期堅持。同時，若痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，查明原因，對癥治療。