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來月經(jīng)時吃哪些食物有助于減肥？

2018-08-16 14:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

來月經(jīng)時吃哪些食物有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

杜娟副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

來月經(jīng)時，可通過合理飲食輔助減肥，包括高纖維食物、低熱量水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、粗糧及溫?zé)犸嬈返?。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.高纖維食物：如芹菜、菠菜等，促進(jìn)腸道蠕動，減少脂肪吸收。
2.低熱量水果：像蘋果、草莓，增加飽腹感，熱量較低。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如魚肉、雞肉，提供能量，維持代謝。
4.粗糧：如玉米、燕麥，富含膳食纖維，消化吸收慢。
5.溫?zé)犸嬈罚罕热缂t糖水、姜茶，溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)。
月經(jīng)期間飲食減肥要注意營養(yǎng)均衡，不可過度節(jié)食。
2018-08-18 19:26

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