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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭國燦 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
普通外科
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減掉肚子上贅肉，需綜合飲食、運動、作息、腹部訓(xùn)練、醫(yī)療手段等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2018-08-24 12:17
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于新陳代謝。
4.腹部訓(xùn)練：可進行卷腹、側(cè)腹肌訓(xùn)練等，增強腹部肌肉力量。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導(dǎo)下，考慮針灸、抽脂等方法，但有一定風(fēng)險。
總之，減掉肚子贅肉需長期堅持，多種方法結(jié)合，才能達到理想效果。
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就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
