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腳扭傷腫了不建議久坐。久坐可能會(huì)影響血液循環(huán)，加重腫脹和疼痛，延緩恢復(fù)。此外，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、形成血栓等。 1. 影響血液循環(huán)：久坐時(shí)下肢血液回流不暢，使得扭傷部位淤血積聚，腫脹更難消退。 2. 加重腫脹疼痛：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，會(huì)增加受傷組織的壓力，加劇疼痛和腫脹程度。 3. 導(dǎo)致肌肉萎縮：缺乏活動(dòng)會(huì)使腿部肌肉得不到鍛煉，逐漸萎縮，影響后續(xù)的運(yùn)動(dòng)功能。 4. 引起關(guān)節(jié)僵硬：關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，容易造成關(guān)節(jié)粘連，靈活性下降。 5. 形成血栓風(fēng)險(xiǎn)：血液循環(huán)減緩，血液容易在血管內(nèi)凝結(jié)形成血栓，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。 總之，腳扭傷腫了后應(yīng)避免久坐，適當(dāng)抬高患肢，進(jìn)行適度的活動(dòng)，促進(jìn)恢復(fù)。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。